Una gu¡a práctica, cient¡fica y til para aprender el arte de la regulación emocional, una habilidad humana clave para dejar de reaccionar y empezar a responder.?Tus emociones te bloquean o te impulsan? En el peor momento de tu vida, ?reaccionaste con ira, miedo, vergüenza o tristeza? ?Dijiste o hiciste algo de lo que luego te arrepentiste? ?Te alejaste, explotaste o te paralizaste? Si es as¡, no estás solo. Todos lo hemos hecho. Pero lo que no todos sabemos es que sentir no es el problema. El problema es no saber qué hacer con lo que sentimos. En Entiende tus emociones, el psicólogo Marc Brackett âÇöautor del bestseller Permiso para sentir y fundador del Yale Center for Emotional IntelligenceâÇö nos muestra que la regulación emocional no es un talento innato, sino una habilidad que se aprende, se practica y se perfecciona a lo largo de toda la vida. A través de su propia historia, la ciencia más actual y estrategias aplicables, Brackett ense?a cómo comprender nuestras emociones, regularlas de forma inteligente y utilizarlas como aliadas para tomar decisiones, mejorar nuestras relaciones y cuidar nuestra salud mental. Porque la vida es impredecible. Pero cómo respondemos a ella no tiene por qué serlo. Porque no hay emociones malas: solo emociones que an no sabemos comprender o canalizar. Y aunque la vida es impredecible, cómo respondemos a ella no tiene por qué serlo. «Entiende tus emociones hace una gran promesaâǪ y la cumple. Con calidez, sabidur¡a y una claridad admirable, Marc Brackett explica de dónde vienen nuestras emociones y cómo, de forma concreta, podemos gestionarlas y aprender de ellas. Me ha encantado este libro brillante y lo voy a recomendar a todo el mundo. As¡ de bueno es». Angela Duckworth, autora del bestseller nº 1 del New York Times Grit y profesora de Psicolog¡a en la Universidad de Pensilvania. «Una lectura reveladora sobre cómo manejar el espacio entre el est¡mulo y la respuesta. Marc Brackett es un experto ampliamente reconocido en
