Todos libramos alguna batalla en la vida. Este libro nos enseña qué hacer al respecto. En esta guía ilustrada, dos reconocidos expertos presentan de forma clara y accesible las eficaces habilidades de la terapia dialéctico-conductual (DBT).Tanto si quieres aprender a gestionar emociones intensas como crear relaciones más sanas o afrontar una crisis, aquí encontrarás 26 habilidades esenciales de la DBT, acompañadas de gráficos que muestran cómo aplicar cada una de ellas paso a paso.Con calidez, claridad y humor, el libro pone al alcance de todos herramientas basadas en la ciencia como la mente sabia, la validación, la resolución de problemas y la aceptación radical para avanzar hacia una vida más segura, equilibrada y satisfactoria.
