PREVENÇÃO DA DEPRESSÃO

A depressão é, atualmente, considerada a epide-mia do século XXI.Problemas mentais, de vários tipos, afetam mi-lhões de pessoas em todo o Mundo e, por conse-guinte, influenciam os seus modos de vida e de relacionamento interpessoal.Urge resolver estes problemas, mas, primeiro, cada um tem de tomar consciência do seu estado e solicitar ajuda profissional.Este livro pretende, de uma forma singela e numa linguagem simples, apontar alguns caminhos (tera-pias) que o poderão ajudar a enfrentar e resolver alguns dos problemas mentais resultantes de algu-mas situações de vida com que se pode estar a deparar, por exemplo, depressão pós-parto, vio-lência doméstica, discriminação sexual, etc.Alcançar o bem-estar é um objetivo que implica um caminho de autorreflexão, nomeadamente com terapias de meditação e mindfulness mas que tam-bém se consegue atingir através de atividades co-mo a música, leitura, dança. O que importa é des-cobrir o que nos satisfaz e proporciona qualidade de vida.Enfim, permita-se ser feliz e saudável (mental e fisicamente)!