100 qüestions sobre l'exercici i l'activitat física

UN LLIBRE PER RESOLDRE DE MANERA AMENA, DIRECTA I FONAMENTADA EN L'EVIDÉNCIA CIENTÍFICA 100 DELS DUBTES MÉS HABITUALS AL VOLTANT DE L'EXERCICI FÍSIC. Per que el nostre cos necessita el moviment Com podem mantenir-nos actius d'una manera efectiva i motivadora L'exercici pot realment transformar la nostra salut fi sica i mental En aquest llibre donarem resposta a 100 preguntes habituals a aquells que vulguin trobar la manera d'integrar l'esport i l'activitat fi sica de forma sostenible en la seva vida. Tant si ets un principiant que busca iniciar-s'hi com si vols portar el teu entrenament a un nou nivell, aqui trobara s respostes clares, directes i basades en la cie ncia. Parlem de fo rmules per trobar la teva activitat ideal, explorem com l'activitat fi sica s'adapta a diferents etapes de la vida i com pot ser una eina poderosa per afrontar desafiaments de salut com l'estre s, la diabetis, l'artrosi o la menopausa, a me s de comentar algunes innovacions en l'a mbit de l'esport. Perque no es tracta nome s de fer exercici, sino de viure millor, i aquest llibre et donara moltes eines i coneixement per convertir el moviment en el teu millor aliat. * Aquest llibre no només va dirigit a persones que vulguin començar a fer esport, sinó també per als qui ja en facin, per tal de millorar aspectes i trencar mites.